女性の抜け毛・薄毛の対策

抜け毛に悩む女性が増えてきたそうです。

これまで抜け毛といえば男性の悩みと決まっていましたが、女性にも薄毛、抜け毛の悩みが増えてきました。これは、女性の社会進出が進んで男性並みに働く人が増えたこと、ストレスの多い生活を余儀なくされていることなどが原因として挙げられます。

働く女性で育児もしていれば、睡眠不足にもなりますね。
つねに疲れた状態でいることは、体ばかりでなく髪にも影響を及ぼします。

抜け毛や脱毛を防ぐには

○　十分な睡眠
○　栄養のかたよらない食事
○　ストレスのない生活

が大原則になりますが、なかなかこれを満足させるのは難しいことです。

ストレスがない人はいませんが、過剰なストレスを感じた場合は休日などに思いっきり休む、没頭できる趣味を探す、ショッピングなど好きなことをして発散する、というように、気持ちを切り替えることが
とても大切になってきます。

また、頭皮ケアも大事ですね。
今はヘッドスパなどもありますから、たまには他人の手にゆだねてみるのもいいかもしれません。

汚れた頭皮がさっぱりして、健康な髪が生えやすくなります。
また、シャンプーなども、ノンシリコン系のもの、アミノ酸系で低刺激のものを使うことがお勧めです。

髪も体の一部ですから、充分に栄養のある食事をして、いたわって上げることが大事ですね。

ワカメや海苔などの海藻類も髪の毛にいいので、積極的に摂ることをお勧めします。女性ホルモンに似た働きもあるので、にきびや吹き出物を抑える効果も期待できます。

また、カロリーも低いので女性にはお勧めの食品ですね。